Meditatie

Meditatie is een belangrijk onderdeel van aikido. Aikido wordt ook wel eens “zen in actie” genoemd. Je zal er in ieder geval achter komen dat meditatie niet uitsluitend voor op het kussen is. Meditatie gaat over waarnemen. Waarnemen wat er in jezelf en om je heen gebeurt om er achter te komen hoe dat met elkaar te maken heeft.

Van buiten naar binnen de symbolen voor zen, itjing en yinyang

Van buiten naar binnen de symbolen voor zen, itjing en yinyang

Een meditatie uit de zen-traditie die je niet vaak genoeg kan oefenen is het tellen van je ademhaling. Je telt je uitademingen tot 10 en dan ga je weer naar 1. Raak je de tel kwijt of tel je te ver door dan begin je ook weer bij 1. Het is een belangrijke oefening om je concentratie “spier” te versterken en je waarneming helder te maken.